Ищу диетолога-садиста и бессердечного фитнес-тренера!!!!!! А если серьезно, то эта бесконечная война с ненавистными лишними кило меня уже просто вымотала!! Недавно ко мне вернулись мои с таким большим трудом изгнанные килограммы(( Да мало того, что сами приперлись, так еще и пленных привели. Стоит чуть-чуть расслабиться и снова здравствуйте. Конечно, все эти утки с яблоками, рулетики до добра не доводят, но стать травоядным я просто не в силах!!! Нет, я пыталась, конечно, выдержала две недели..Похудела, да, но, видите ли, постоянно хотелось есть, даже ЖРАТЬ, я бы сказала. Снились жареные курицы, а в супермаркет хоть не заходи: от запаха свежей выпечки и копченой колбасы я теряла голову и готова была за бутерброд Родину продать. Талия, правда, была, щастя не было. Ситуацию усложняло то, что мне еще приходилось кормить моих двух мужчин. Молодые подрастающие организмы ежедневно требовали побольше мяса и всяких вкусностей, а траву жевать предлагали козлам и прочим копытным, им положено.
Короче, с диетой как-то не сложилось. Думаю, ладно, раз пасть заткнуть ну никак не удается, похороню себя в спортзале. Переработаю жир в мышцы, стану красавишна и буду есть все, что душенька моя пожелает. Купила абонемент и давай на тренировки шляться. По две в день: сначала час в зале аэробики, потом час на тренажерах. Три раза в неделю. Два месяца. Результат: похудела на 3 (!!!) кг, чуть-чуть подтянулся животик, попа и руки. Бедра практически без изменений. Последствия: возросший вдвое аппетит, растянутые связки, перманентная боль и ломота во всем теле, стойкое нежелание шевелиться и вообще жить. В общем, и тут попандос. Ситуация из серии: шоб такого сожрать, шоб похудеть))
Но так оставлять тоже нельзя!!! Ибо с такими темпами я кататься скоро начну. И пока меня с места на места будут перекатывать, я буду мечтать, что с завтрашнего дня все изменится, я возьму себя в руки и бла-бла-бла
В общем, я решила не ждать этого мифического завтрашнего дня, который все не приходит и не приходит и начала менять свою жизнь прямо сегодня. Кардинально изменить свой образ жизни, конечно, не получится, я отдаю себе в этом отчет, но внести поправки мне по силам.
Поправка № 1
Надо что-то делать с питанием. Диета - не мое, но и обжираловка тоже не дело. Отказываться мне не от чего, ибо газировки я не пью, фаст фуд не ем, курить бросила много лет назад, тяжелый алкоголь не употребляю вообще, а бокал вина или чинзано/мартини употребляю раз в месяц примерно. Хлеб практически не ем, но вот только при одном слове "торт", "бриошь с заварным кремом" или, к примеру, "отбивная", у меня начинается обильное слюнотечение. Решила не лишать себя гастрономических радостей, но сильно ограничить их употребление, а свиную отбивную заменить на запеченную телятину, жареную картошку - на картофель печеный и т.д. Далее, накладывать свою обычную порцию еды и делить ее на три раза, соответственно съедать в три подхода, делая перерывы минимум час. Это у меня так обед растягивается. Завтрак ем обычный: овсянку, либо творог с фруктами, омлет и т.д. А ужин у меня травоядный: фруктовый или овощной салат, брокколи и т.д. Главное - не пропускать приемы пищи. А то у меня такое частенько бывает...Целый день не есть, а потом сожрать два ведра на ночь и всю ночь кошмары смотреть да угрызениями совести мучиться.
Вместо 10 чашек сладкого кофе и чаю, теперь пью травяной несладкий чай. Конечно, утренняя чашка кофе - это святое, этого у меня никто не отнимет и чашку сладкого чаю вечером. А весь день теперь травяной и несладкий, да. И еще много воды, компот из сухофруктов, просто компот, облепиховый и калиновый настой, шиповник...
Поправка № 2
Спорт, конечно. Ну, как спорт...без фанатизма. Я поняла, что достаточно просто по утрам делать несложную зарядку, состоящую из нескольких упражнений и...танцевать. Выглядит это так: отвожу малого в садик на занятия, возвращаюсь, включаю музыку и понеслась. Простая разминка, приседания, отжимания, скручивания (пресс) и минут 20-30 просто танцую, вернее, бешено скачу под музыку. Напоминает ритуальные пляски африканских аборигенов. Пот в три ручья, позитив сплошной и никакого напряга. А польза есть, точно говорю.
Поправка № 3
Движение - жизнь. Надо больше двигаться. Раз моя работа привязывает меня к компу и я веду паразитический сидячий образ жизни, значит, нужно находить себе возможности подвигаться. Живу на четвертом этаже, а катаюсь на лифте. Лифт долой!! Теперь хожу пешком вверх и вниз по лестнице. Надо сгонять в редакцию, банк, магазин (нужное подчеркнуть) и искомый объект находится в двух-трех остановках? Никаких машин и общественного транспорта!! Только пешком, если, конечно, не дикая стужа и не проливной дождь. Тут я пас)) Да и вообще, почаще выходить из дома и побольше гулять и двигаться, как бы хорошо и уютно не было дома под одеялом))
Что из этого получится будет видно в самом ближайшем будущем. Я буду держать вас в курсе и регулярно отчитываться, как у меня получается придерживаться плана. Сегодня первый день моего эксперимента и пока все отлично. Позади зарядка, завтрак и первая часть обеда)) Чувство сытости, бодрости, хорошее настроение и легкость. Надеюсь, так теперь будет всегда!!